Manfaat OLahraga Bagi Ibu Hamil

 
Manfaat OLahraga Bagi Ibu Hamil
Manfaat OLahraga Bagi Ibu Hamil

WANITAKITA.COM – Mengkonsumsi makanan sehat dan bernutrisi disertai dengan olahraga teratur adalah hal yang sangat baik dilakukan selama masa kehamilan.

 

Ibu hamil akan sangat rentan terkena beberapa penyakit. Untuk itu, olahraga secara rutin bisa mencegah hal-hal yang tidak dinginkan.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan seperti sakit tentu saja bayi Anda juga akan terkena penyakit. Untuk mencegah berbagai penyakit, sebaiknya Anda melakukan olahraga secara rutin agar tubuh tetap sehat.

 

Seperti yang dilansir dari beberapa sumber kesehatan, ini dia manfaaat olahraga bagi ibu hamil:

Meningkatkan Kerja Otak Bayi

Menurut penelitian dari universitas montreal berolahraga selama 20 menit dalam 3 kali seminggu dapat meningkatkan aktifitas pada otak bayi. Meningkatkan kecerdasan adalah manfaat yang luar biasa.

Maka dari itu mulailah jadikan olahraga sebagai hal yang perlu dan rutin untuk Anda lakukan dalam masa kehamilan.

Mencegah Risiko Diabetes

Penyakit diabetes adalah salah satu penyakit diakibatkan kelebihan zat gula dalam darah. Untuk mengontrol gula dalam darah tentu Anda harus mengkonsumsi makanan yang bergizi disertai dengan olahraga secara rutin. Anda memiliki tubuh yang sehat, si janin juga akan sehat.

Mencegah Nyeri Punggung

Rasa nyeri di bagian punggung adalah hal yang wajar dialami bagi ibu hamil. Selama kehamilan perubahan hormon akan terjadi misalnya hormon relaxin dan sendi-sendi di tubuh mulai fleksibel sehingga menyebabkan nyeri di bagian punggung. Jadi, olahragalah secara rutin agar rasa nyeri di punggung bisa teratasi.

Tubuh Kembali Ideal Setelah Melahirkan

Melakukan olahraga selama kehamilan bisa mengembalikan bentuk tubuh yang ideal Anda dengan cepat. Karena pada umumnya berat badan akan bertambah setelah melahirkan.

Bukankah olahraga sangat baik bagi kesehatan Anda, Bahkan ibu hamil pun disarankan untuk berolahraga. Dengan berolahraga bentuk tubuh yang cantik akan selalu menjadi milik Anda.