Manfaat Yogurt Untuk Ibu Hamil

 

WANITAKITA.COM – Mungkin Anda termasuk orang yang beranggapan bahwa ibu hamil tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi yogurt. Jika iya, berarti Anda salah. Karena minum yogurt akan memberikan segudang vitamin dan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil. Salah satunya adalah menunjang perkembangan sang buah hati.

 
Manfaat Yogurt Untuk Ibu Hamil
Manfaat Yogurt Untuk Ibu Hamil

Nah untuk lebih jelasnya, langsung saja simak berikut ini;

Sumber Kalsium

 

Kandungan kalsium pada yogurt sebesar 256 mg. Hal ini tentu saja sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan kesehatan kandunganya. Mengkonsumsi yogurt saat hamil, maka akan mencegah terjadinya cacat saraf dan gangguan kesehatan pada tulang dan gigi.

Sumber Probiotik

Selama hamil, Anda akan mengalami sakit pada pencernaan. Untuk itu, konsumsilah yogurt agar bisa mengatasi gangguan pencernaan tersebut.

Meningkatkan Protein

Ibu hamil sangat membutuhkan protein. Hal ini dikarenakan protein bisa memberikan tenaga tambahan pada Anda. Dengan yogurt Anda bisa mendapatkan protein dalam jumlah yang besar.

Omega-3

Omega-3 berfungsi sebagai pembentukan dan perkembangan si janin. Selain itu, organ sistem saraf, otak dan mata sangat memerlukan omega-3.