Cara Mengatasi Mood Swing Saat Hamil

Cara Mengatasi Mood Swing Saat Hamil
Cara Mengatasi Mood Swing Saat Hamil

WANITAKITA.COM – Di masa kehamilan merupakan tantangan tersendiri bagi wanita. Hal ini dikarenakan adanya perubahan yang begitu banyak terjadi saat hamil. Salah satunya adalah sifat emosional dan sensitif atau lebih dikenal dengan mood swing.

 
 

Banyak faktor yang menyebabkan mood swing seperti pengaruh hormon, stres, terlalu dan lain sebagainya lelah. Nah, untuk mengatasi mood swing tersebut langsung saja Anda simak berikut ini;

  • Cobalah untuk membaca buku yang menarik, misalnya panduan kehamilan.
  • Berjalan santai di taman.
  • Usahakan istirahat lebih banyak.
  • Isi hari-hari Anda dengan melakukan yoga, meditasi, atau lakukan pijat lembut.
  • Bercanda ria dengan pasangan.
  • Nonton bersama keluarga film kesukaan.
  • Hindari hal-hal yang bisa mengakibatkan stres.
  • Makan secara teratur.

Selain itu, Anda juga bisa mengunjungi tempat-tempat indah agar mood swing bisa teratasi. Cara ini akan membuat Anda lebih rileks. Perlu Anda ketahui bahwa mengalami depresi saat hamil bisa mempengaruhi perkembangan si janin dan menyebabkan bayi lahir prematur.

Namun sebelum itu, terlebih dahulu Anda berkonsultasi ke dokter agar tidak membahayakan Anda dan janin. Segera hubungi dokter jika Anda mengalami mood swing.