WANITAKITA.COM – 1 dari 8 wanita di dunia ini mengalami masalah pada kesuburan mereka. Ada sebagian wanita yang mudah hamil dan ada juga sebagian yang sangat susah untuk bisa hamil.
Namun, Anda harus tetap optimis karena tidak pernah ada kata terlambat dalam merencanakan kehamilan. Untuk itu, Anda harus mempelajari kesehatan alat reproduksi dan perhatikan waktu subur Anda.
Dilansir dari beberapa sumber kesehatan. langsung saja Anda simak berikut ini faktor yang mempengaruhi kesuburan wanita:
Seks Teratur
Saat ini pria mengalami masalah pada kesuburan dikarenakan kesibukan dan stres. Sama sepertinya dengan wanita. Apalagi jika Anda dan pasangan melakukan hubungan intim hanya sekali dalam seminggu, tentu peluang Anda hamil menjadi berkurang yaitu 10%-18% saja.
Selain itu, berhubungan intim yang terlalu sering juga tidak dianjurkan. Hal ini dikarenakan sperma membutuhkan waktu 2 hari untuk matang. Untuk itu, sebaiknya Anda melakukan hubungan intim 2 kali dalam seminggu saja.
Hindari Rokok
Rokok sangat berbahaya bagi kesehatan manusia, untuk itu sebaiknya Anda hindari rokok. Karena merokok bisa menyebabkan penurunan tingkat kesuburan dan keguguran.
Menjaga Berat Badan
Berat badan juga dapat mempengaruhi tingkat kesuburan. Untuk itu, Anda harus menjaga berat badan tetap ideal.
Membatasi Asupan Kafein
Jika Anda ingin merencanakan kehamilan, sebaiknya Anda membatasi asupan kafein. Anda hanya bisa mengkonsumsi kafein 200 mg per hari.
Olahraga
Olahraga mampu menjaga tubuh tetap sehat, tapi jangan dilakukan olahraga yang terlalu ekstrim. Bagi wanita hanya dianjurkan berolahraga 7 jam dalam seminggu, apalagi jika Anda ingin hamil.