Makanan Kaya Kalsium Yang Dibutuhkan Anak

 
Makanan Kaya Kalsium Yang Dibutuhkan Anak
Makanan Kaya Kalsium Yang Dibutuhkan Anak

WANITAKITA.COM – Kalsium sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Sebagai orang tua yang baik, Anda diharuskan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tambahan seperti kalsium yang cukup bagi Anak. Kalsium adalah bahan mineral untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan pada anak.

 

Seperti yang dilansir dari beberapa sumber kesehatan, ini dia makanan kaya kalsium yang dibutuhkan anak.

Susu

 

Susu memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi. Bahkan anak-anak paling menyukai minuman ini. Untuk itu, selalu sediakan susu untuk anak-anak Anda. Karena susu sangat penting bagi pertumbuhannya dan menjaga gigi mereka tetap kuat.

Keju

Semua jenis keju terbuat dari susu sehingga memiliki kandungan kalsium yang sama. Anda bisa memberikan keju yang dibalut dengan roti atau makanan-makanan yang disukai anak Anda. Keju sangat penting bagi pertumbuhan anak, terutama di masa pertumbuhan mereka.

Telur

Telur memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Selain itu, telur juga mengandung kalsium yang dibutuhkan Anak. Pada umumnya anak sangat menyukai telur, terbukti saat rekreasi telur menjadi pilihan utama mereka. Jadi untuk memenuhi kebutuhan kalsium pada anak, Anda bisa menambahkan telur di menu makannya.

Brokoli

Pada umumnya anak-anak paling tidak suka dengan sayur brokoli ini. Namun, mengkonsumsi sayuran juga sangat penting bagi pertumbuhan mereka. Brokoli memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi sehingga baik untuk tulang. Pastikan sayuran selalu ada di menu harian mereka.

Buah Jeruk

Buah jeruk terdiri dari vitamin C dan kalsium. Jadi, sebaiknya Anda membiasakan si kecil untuk mengkonsumsi buah jeruk, Hal ini bisa membuat anak Anda lebih berenergi dan tidak mudah lelah.